Sigue en la silla y ahora apoya las manos en tu espalda desprecio, llevando los codos en torno a antes. Abre el pecho y jala los hombros en torno a atrás. Eleva ligeramente tu mentón y mira en torno a en lo alto.«Las personas que trabajan sentadas tienen gran presión en los glúteos y la zona poplítea, por lo que en estas pausas intentamos act